育毛や発毛でgoogle検索すると、育毛剤やサロン、薬そしてサプリメント等、様々な商品が出てきます。でも育毛商品って高価なものが多いですよね。私も過去に色々と試しました。育毛の為に開発されたものですから効果はあるのだと思います。でも『費用対効果』は？と考えると疑問です。費用が高ければ長く続けることも難しくなってきますから、費用を抑えて長く続けることが結果を出すことにつながると思います。
ここでは、私が実践している育毛サプリメントを安く摂取する方法をご紹介します。
育毛サプリメントとして売られている商品の成分を見ると、育毛に効果がある何種類かの成分で作られています。その1つ1つの成分自体はそんなに高価なものではないはずですが、何故か『育毛サプリメント』となると値段が高くなるのですね。
そしたら、育毛に効果のあるサプリメントを1つ1つ個別に買えばいいのです。
その具体的なサプリメントを紹介します。
先ずは「サプリメントさん、全員集合！」
こんな感じです。
それでは、1つ1つご紹介します。
ノコギリヤシ
年齢と共に前頭部や頭頂部からだんだんと薄くなってくのはAGA(男性型脱毛症）と言われています。このAGAの原因は薄毛を促進する物質「ジヒドロテストステロン」といものだそうです。ノコギリヤシは頭皮の5αリダクターゼの働きを抑制し、ジヒドロテストステロンが作られるのを防ぐ効果があるようです。
亜鉛
亜鉛は特定の種類の男性ホルモンの効果を抑える抗アンドロゲン物質で、脱毛を促進する「ジヒドロテストステロン」の生成を抑制する効果があると言われています。AGAは、男性ホルモンと頭皮にある5αリダクターゼが合わさり、「ジヒドロテストステロン」という髪の毛が抜けていくホルモンが発生する事が原因だそうです。亜鉛は5αリダクターゼの活動を抑え、結果としてジヒドロテストステロンの生成を抑える効果があるようです。
髪の毛はケラチンというたんぱく質でできており、このたんぱく質を作るのに亜鉛は必要不可欠な栄養素です。亜鉛を摂取すると髪の毛の細胞分裂は促進され、育毛効果があると言われています。
Lリジン
髪の殆どがケラチンと呼ばれるたんぱく質でつくられています。たんぱく質は、日常の食事から摂取し体内で分解吸収されていますが、分解されたたんぱく質を体の組織として再合成するために、L-リジンが必要不可欠のようです。
L-リジンが不足していると、髪の栄養を摂取してもカロリーとして消費されてしまいますので、食事に加えサプリメントとしてL-リジンを摂取することが有効だと思われます。
大豆イソフラボン
女性ホルモンは髪を生やす効果があります。イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンのような効果があるそうです。
大豆イソフラボンの摂取により、女性ホルモンの分泌を適切に補助してくれると思われます。
ビタミンB群
ビタミンB群は育毛に大変重要な栄養素であると言われています。ビオチンや葉酸も、発毛を促進する栄養素です。
エビオス錠
エビオス錠には髪の毛を構成する要素がたくさん入っています。
髪の毛の99％は18種類のアミノ酸で構成されているケラチンというたんぱく質で構成されていますが、エビオス錠にはそのうち下記の17種類が含まれています。
メチオニン・トリプトファン・リジン・ロイシン・フェニルアラニン・スレオニン・バリン・シスチン・ヒスチジン・アルギニン・アラニン・アスパラギン酸・グルタミン酸・グリシン・プロリン・セリンです。
また、エビオス錠にはアミノ酸以外にも、たくさんの栄養素が入っていて、ビタミンＢ群も亜鉛もたっぷりと含まれています。
<余談>
エビオス錠は安くてとても良いサプリメントだと思います。
以前、アサヒビールの工場見学に行ったことがあるのですが、見学の説明で、ビールを作った時に出るカス？でエビオス錠を作っているというような内容を思い出しました。
多分、本当なら捨てるようなカスの利用なので安くできるのだろうなと思います。（私の想像です。）
♡まとめ♡
以上、育毛に効果のあるサプリメントを紹介致しました。
サプリメントはあくまでも補助食品であり、ご紹介したサプリメント全てのサプリメントを摂取する必要なないと思います。
また種類によってドラッグストアで売っているものや個人輸入になるもの、安いものからちょっと高いものまで色々あります。
入手できるものから摂取してもよいですし、摂取量も単価の高いものは半分にするなど工夫して続けるとよいと思います。
それから、飲むときに都度１つ１つ袋から出すのは面倒なので、予め1回分ずつ小分けにしておいて飲んでいます。
ケースは100円ショップで買いました。
サプリメントに続き、自家製育毛剤の研究と実践、そして安くて効果の高い薬に関する記事も掲載しています。
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