糖尿病に良い食品・良くない食品
糖尿病に良い食品・良くない食品 良くない食品も「禁止」なわけではなく、量や頻度をコントロールして無理のないように続けましょう。 糖尿病に良い食品 魚、納豆、豆腐、たまご、鶏肉、さしみ、もち麦、切り干し大根、きのこ、野菜、…
健康
健康
健康
健康
血糖値HbA1cを下げる方法
糖尿病 血糖値の基準値 HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）が6.5%以上の場合は糖尿病に該当する可能性があります。 HbA1cとは1～2か月の血糖値の平均値です。 HbA1cが8~9％だと非常に危険です。HbA1c＋…
その他
台湾旅行★初心者向け基礎知識
台湾旅行の基礎知識 入国 事前準備 入国カードをオンラインで入力 出発の72時間（3日）前から登録可能 家族の代表者が申請可能 機内持ち込み 持ち込むモバイルバッテリーの規定を航空会社に事前確認 Uberのアプリ登録 タ…
車
【ユーザー車検】初心者向け車検の流れとポイント
普通乗用車ユーザー車検の流れをご案内します。 事前準備 書類など 筆記用具（ボールペン、鉛筆、消しゴム、認印、クリアファイルなど）現金（6万円位）、24か月定期点検整備記録簿、車検証、自賠責保険証明書、自動車納税証明書 …
人生
年金の繰上受給で迷ったら読む記事
年金の繰上受給で迷わないたった一つの事実 年金受給額で「住民税」と「所得税」が決まります。 各々、非課税となる金額が決まっています。 非課税となった場合は社会保険料など優遇される要素がとても多いです。 繰上受給すると？ …
人生
年金受給者の税金試算事例
年金受給者の住民税事例試算による壁の確認 条件 年齢別 65歳未満の場合と65歳以降の場合 年金受給額別 160万円、180万円、200万円の場合 扶養者 障害者手帳を持つ配偶者がいる場合 雑所得金額（公的年金等控除を差…
人生
新NISA入門学習メモ
NISAとは NISAは少額からの投資を行う「少額投資非課税制度」 Nippon Individual Savings Account=日本の個人貯蓄口座 概略 NISAで出来る投資 つみたて投資枠 投資信託（国が選択し…
日本語教師
日本語教員試験 応用試験学習ポイント・キーワード
聴解試験 問題1：アクセント、学習者の発音上の問題、口腔断面図・調音方法、学習の誤り訂正（文法） 問題2：会話の特徴・問題点 問題3：聴解教材の問題点 問題1 高低アクセント ポイント：例を聴いている間に問題を予習する（…
車
空冷ビートルvwステアリングコラムブッシュ交換
空冷ビートルのステアリングコラムブッシュ ステアリングを上下させると数ミリ×ガタガタ動いてしまう場合は、ステアリングシャフトとベアリングの間に入っている樹脂製のブッシュ（カラー）が劣化して砕けている可能性があります。 交…
車
空冷ビートル★ディスクブレーキ引きずり修理/一人作業
ディスクブレーキ引きずり原因と対策 ブレーキをかけると、停止する前にハンドルが少し左へ取られます。 ジャッキアップして前輪を回転させてみると、左側が引きずり気味です。 原因究明 ブレーキ取り外し 左前のキャリパーを外して…