糖尿病に良い食品・良くない食品
良くない食品も「禁止」なわけではなく、量や頻度をコントロールして無理のないように続けましょう。
糖尿病に良い食品
魚、納豆、豆腐、たまご、鶏肉、さしみ、もち麦、切り干し大根、きのこ、野菜、わかめ、ブルーベリー、緑茶、オリーブオイル、ナッツ、豆類、ほうれん草、ブロッコリー、リンゴ、玄米、全粒粉、こんにゃく
糖尿病に良くない食品
清涼飲料水、フルーツジュース、ドライフルーツ、フルーツの缶詰、甘い菓子パン、お菓子、白米、麺類、ファーストフード、飴、インスタント食品、加工食品
コメントを残す